Mantente hidratado y duerme bien
Para evitar que la mente gane el control, el cuerpo debe estar en buenas condiciones físicas. Para ello, asegúrese de dormir lo suficiente los días anteriores al vuelo. Si el estrés ya te impide dormir, bebe una infusión de manzanilla media hora antes de acostarte, que favorece la relajación.
El día del vuelo recuerda hidratarte con regularidad y evitar beber café o alcohol a bordo del avión, que son estimulantes que favorecen la ansiedad.
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