Para mantener los dientes sanos, evitar caries o problemas en las encías, a veces es bueno recordar algunos consejos sencillos.
La higiene bucal implica el cepillado.
En primer lugar, es fundamental recordar la necesidad de cepillarse los dientes dos veces al día, por la mañana y por la noche. El cepillado al mediodía puede ser útil si tiene problemas con las encías o, más simplemente, si comió o bebió alimentos muy dulces o muy ácidos, como refrescos, durante la comida.
Aprovechamos esta oportunidad para recordar algunas reglas simples para un cepillado efectivo y completo. Elija un cepillo de cerdas suaves. La cabeza del cepillo debe ser lo suficientemente pequeña para caber en cada rincón de la boca. No olvide ninguna faceta de cada diente y aplíquese para cepillar desde la línea de las encías hasta el diente. Lo contrario podría atacar las encías y finalmente aflojar los dientes.
¿Hilo dental?
Usar hilo dental debe ser parte de cada cepillado. Tenga cuidado de pasar entre cada diente, especialmente los más apretados, donde el cepillo no pueda apretar. Hay varios tipos de hilo dental disponibles según el estado de sus dientes y los posibles problemas de las encías. Puede pedir consejo a su farmacéutico.
Elegir una buena pasta de dientes
La calidad de la pasta de dientes, obviamente, juega un papel en la higiene de sus dientes. Elija una pasta de dientes que contenga flúor, es importante fortalecer su esmalte, la barrera del diente contra las caries. Recuerda adaptar la pasta de dientes según la edad de cada miembro de la familia: las necesidades de jóvenes y mayores no son las mismas, ¡y tampoco lo son los dientes!
Acidez e higiene
Algunas personas padecen la enfermedad por reflujo gastroesofágico y pueden producir saliva más ácida que el promedio. Si este desequilibrio puede regularse adaptando en particular su dieta, este problema puede provocar reflujo ácido y la formación más frecuente de caries. Visite a su dentista con regularidad, en lugar de cada seis meses que una vez al año, para tener un seguimiento preciso de sus dientes.
¿Y los enjuagues bucales?
Los enjuagues bucales que se compran en farmacias y droguerías son potentes y su uso debe reducirse únicamente a los cuidados prescritos por el dentista. En otras palabras, no te laves la boca con regularidad, ya que esto podría desestabilizar el equilibrio de tu flora bucal. Es preferible la solución natural.
Conoce elPetróleo tracción ? Este es un baño de una receta de enjuague bucal a base de aceite vegetal, preferiblemente a base de aceite de coco (¡es mejor!). Tome una cucharada de este aceite y manténgalo en la boca durante diez a quince minutos, pasándolo entre los dientes para desalojar las bacterias y reducir la placa dental. Después, cepíllese los dientes normalmente.
Maylis Choné
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