Artículo escrito por Réginald Allouche, médico e investigador en el campo de la prevención del sobrepeso y la diabetes.
La prediabetes se diagnostica mediante un análisis de sangre que indica un nivel de azúcar en sangre en ayunas de entre 1,05 y 1,26 g / l. Es bueno tomar 2 muestras con una semana de diferencia para confirmar el diagnóstico de prediabetes.
Algunas buenas verdades que decir sobre la prediabetes:
- La prediabetes es relativamente nueva para los médicos porque se trata más de prevención que de tratamiento. Aún se desconoce y puede ser difícil saber qué consejo ofrecer a su paciente.
- Hay varias formas de prevenir que esta prediabetes se convierta en diabetes tipo 2.
- Se necesitan de 5 a 10 años para que la prediabetes no tratada se convierta en diabetes tipo 2.
- El 80% de la prediabetes no tratada se convierte en diabetes tipo 2.
El mejor "tratamiento" para la prediabetes es una nutrición adecuada y ejercicio regular. Lo ideal es realizar una actividad física suave que dure al menos 45 minutos, 3 veces por semana. Sin embargo, asegúrese de practicar un calentamiento de al menos 5 minutos y finalice la sesión con 10 minutos de estiramiento.
Algunas cifras sobre prediabetes:
En Estados Unidos, la prediabetes afecta a 78 millones de los 310 millones de personas que viven allí: es un verdadero flagelo. El 80% de estos estadounidenses están en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Si se considera que un diabético promedio cuesta $ 5,000 (alrededor de € 4,000) por año, la carga que enfrenta el país parece preocupante. Por tanto, parece esencial para prevenir la diabetes tipo 2.
En Francia, hay alrededor de 1,5 millones de prediabéticos. Es probable que estos datos estén subestimados en la medida en que muchos franceses no se realizan análisis de azúcar en sangre, a pesar de los riesgos asociados con su estilo de vida. La prevención no es un reflejo hoy. Es casi seguro que el impacto de la diabetes tipo 2 en Francia será muy significativo en los próximos años y que es probable que el número de diabéticos aumente considerablemente.
En Canadá no disponemos de datos exactos, aunque se adelanta la cifra de 6 millones de prediabéticos. El 80% de estas personas eventualmente desarrollará diabetes tipo 2. Una vez más, la lucha contra la prediabetes es definitivamente una causa nacional.
¿Por qué centrarse en la prevención de la diabetes tipo 2?
Las complicaciones de la diabetes tipo 2 son tan frecuentes (y en ocasiones graves), después de 10 años de enfermedad establecida, que la prevención de esta patología es verdaderamente problemática.
Entre las complicaciones más formidables se encuentran:
- Insuficiencia renal
- Ceguera
- Amputación (es) de origen no traumático
- Neuropatías (pérdida de sensibilidad a los choques, calor y frío, etc.)
- Impotencia para los hombres
- Desordenes cardiovasculares
Ante una prediabetes comprobada, es fundamental buscar el consejo de tu médico, especialmente en cuanto a tu dieta y la actividad física que debes practicar. Tenga en cuenta que estos consejos también son aplicables en casos de diabetes tipo 2 comprobada.
¿Por qué esperar a la enfermedad cuando el proceso se puede revertir con medidas simples?
La medicina en Francia y Canadá es una medicina eficaz centrada en la terapia, pero todavía es una medicina preventiva muy rara vez. En el caso de la diabetes, se podrían evitar muchos desastres si se tomaran las medidas adecuadas a tiempo. ¡Especialmente porque el tiempo que se tarda en pasar de la prediabetes a la diabetes tipo 2 establecida es de al menos 5 años, en promedio! Entonces, no esperes más, todo se puede salvar con una buena alimentación y un poco de ejercicio físico.
La opinión de nuestro médico
Cuando escucho a algunos de mis colegas decir que las dietas son innecesarias y están condenadas al fracaso, me enfado y me pregunto si estamos haciendo el mismo trabajo. En efecto, determinadas dietas razonables, adaptadas a las necesidades del paciente y bien gestionadas, han probado y publicado su eficacia en salud, cuando se combinan con actividad física regular y rehabilitación nutricional integral.
Además, ¿qué hace un médico cuando un paciente presenta diabetes tipo 2 con niveles elevados de azúcar en sangre en ayunas? Somete a su paciente a una dieta adaptada, de por vida ...
Dr. Réginald Allouche
