Nos relajamos !
Cuando está estresado, se produce una hormona llamada "cortisol" en grandes cantidades. Se sabe que esta hormona aumenta los niveles de azúcar en sangre. Si nuestro cuerpo no lo necesita, ¡lo almacenará al nivel del cinturón abdominal!
Para evitar esto, debemos eliminar el estrés tanto como sea posible tomándonos el tiempo para relajarnos.
Hacer ejercicio y comer bien ayuda a reducir el estrés, pero también podemos ayudarnos con flores de Bach, meditación, sofrología, infusiones acompañadas de un buen libro, regálate un masaje, una sauna, un buen baño caliente, echarte una siesta… La lista de actividades relajantes es largo y sobre todo muy personal! Tu eliges !
Marie Desbonnet
