Consejo # 3: ríete
Ahora que has hecho algunos amigos, ¡ríete con ellos!
De hecho, muchos estudios han demostrado que el humor y la risa son excelentes para la salud y son un buen antídoto contra el estrés [1].
Según un estudio de 2008 [2], incluso la anticipación de una situación de comedia redujo nuestros niveles de cortisol (la hormona del estrés), epinefrina (o adrenalina) y dopamina en un 39, 70 y 38%, respectivamente.
Consulte también nuestra hoja de Terapia de la risa para conocer todos los beneficios para la salud de la risa.
[1] Wooten P. Humor: un antídoto para el estrés. Práctica holística de las enfermeras Enero de 1996; 10: 49-56. Resumen de estudios.
[2] Sociedad Americana de Fisiología. "Anticipar una risa reduce nuestras hormonas del estrés, muestra un estudio". Ciencia diaria. ScienceDaily, 10 de abril de 2008.
.jpg)
