20 de noviembre de 2018.
Se recomienda practicar deporte para vivir con buena salud y reducir el riesgo de accidentes vasculares o cardíacos. Un estudio reciente va más allá y señala la diferencia entre diferentes tipos de deportes.
La diferencia entre los deportes afecta la salud de nuestro corazón
Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de St. George en Granada (West Indies) va más allá de lo que ya sabíamos sobre los beneficios de la actividad física regular a cualquier edad. En esta ocasión conocemos un poco más sobre los diferentes beneficios adquiridos en función del deporte elegido. Entonces, ¿deporte estático o deporte dinámico?
El trabajo de los investigadores se llevó a cabo sobre dos grupos de voluntarios adultos, clasificados según su edad: el primero de 21 a 44 años, el otro incluyendo a los mayores de 45 años. Pudieron ver que las personas del grupo más joven que realizaban una actividad estática, como el entrenamiento con pesas, vieron disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Ejercicio sobre todo
¿No te resulta fácil elegir entre un deporte estático o un deporte dinámico? ¡Haz ambos! " Los médicos deben aconsejar a los pacientes que hagan ejercicio independientemente; ambos tipos de actividad fueron beneficiosos. Sin embargo, la actividad estática pareció ser más beneficiosa que la dinámica, y los pacientes que realizaron ambos tipos de actividad física obtuvieron mejores resultados que los pacientes que simplemente aumentaron el nivel de un tipo de actividad. Concluye la investigadora Maia P. Smith.
Por lo tanto, se recomienda el entrenamiento de fuerza sobre un deporte dinámico como el ciclismo o la natación. Pero los resultados ya mostraban una reducción significativa de este tipo de enfermedad (del 30 al 70%) desde el momento en que el paciente realizaba una actividad deportiva. Ya sabemos que media hora de actividad intensa o caminar ya da buenos resultados.
Maylis Choné
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